Bonjour à tous,
Le Mercredi 17 avril, nous vous proposons une séance collective ouverte à tout le monde avec les horaires et les thèmes suivants :
– Horaires : de 18h00 à 21h00.
– Thèmes abordés : Attaque + Démarrage sur le point fort.
– Déroulement :
18h00 : Echauffement Physique Collectif 05’
18h05 : Gammes d’Echauffement à la table 45’
18h50 : Travail par Ateliers :
– Atelier 01 : Service Court + Démarrage Top Spin (Incertitude : Svc Rapide + Jeu Libre).
– Atelier 02 : Travail TK au Panier de Balles autour du Top Spin (Liaison ou Travail du Point Fort).
– Atelier 03 : Service Rapide + Attaque derrière le retour de Service (Incertitude : Svc Court + Jeu Libre).
– Atelier 04 : Frappe CD sur Défense Haute.
19h40 : Pause.
19h50 : Compétition Individuelle.
– Séquence 01 : Montée / Descente
– Séquence 02 : Top 4 (en fonction de la Montée / Descente)
20h50 : Retour au calme – Etirements.
21h00 : Fin de séance.
Inscriptions souhaitées par retour de mail (Michel, Richard, Jean-Luc). A bientôt !